Правильно пить воду

Многие люди, решившие похудеть, начинают сокращать потребление не только пищи, но и воды, совершая при этом большую ошибку. Они занимаются спортом, соблюдают диету, и при этом не пьют воду, считая, что вода мешает процессу похудения. А вода, наоборот, способствует похудению. Обезвоживание - причина токсичных отложений, вода помогает расчистить эти отложения.

Организм взрослого человека на 75% состоит из воды. Теряя воду, волосы становятся тусклыми, ногти ломкими, появляются нежелательные морщины, кожа становится дряблой. Занимаясь физической нагрузкой, и ограничивая себя в воде, могут появиться проблемы со здоровьем, проблемы с почками и сердцем, может подняться давление. Воду следует пить регулярно и в течение всего дня.

Специалисты рекомендуют выпивать в день около 2 л воды. Обезвоживание организма приводит к серьезным заболеваниям. Во время занятий спортом, мышцы обезвоживаются, и от тренировок мало эффекта. Вода помогает снять усталость, стресс, состояние тревоги. Вода придает энергию молодости, кожа разглаживается.

Пить чистую воду нужно каждый день, это необходимо для здоровья, для продления молодости, и чтобы в хорошем состоянии была кожа. Во время тренировок возможно обезвоживание организма, симптомы обезвоживания такие – сухость во рту, усталость, головокружение, сильная жажда, головная боль, сухость губ. Если у вас появились эти симптомы, выпейте воды, отдохните несколько минут и подождите, пока симптомы не уйдут.

Каждое утро натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры, вода хорошо выводит шлаки и токсины, а также «запускает» работу кишечника. Перед тренировкой за 30 минут выпейте полстакана воды, а во время тренировки пейте немного, но часто.

Питье воды перед едой очень уместно, уменьшится чувство голода, и скушаете за обедом меньше. И вечером вода помогает пищеварению, она участвует в обмене веществ, способствует сжиганию жиров. Вода - это самое мягкое слабительное, и хорошее средство проит запоров. Вода необходима как воздух, она улучшает работоспособность. Это самый лучший тонизирующий напиток, потому что не имееет побочных эффектов.